こんにちは、日中は20℃超えるようになってさらに過ごしやすくなりましたね！

寒暖差が大きく自律神経の乱れなども起きやすい時期です、しっかり睡眠をとって

健康・美容に備えましょう～！

そこで質のいい睡眠とは？

・布団に入って短時間で眠れる

・途中で覚醒することが少ない

・朝スッキリと目覚める

・よく眠れた感覚がある

・日中良好な状態で過ごせる

などが挙げられます。

睡眠がもたらす健康効果には

・成長ホルモンの分泌

・免疫機能の維持

・自律神経を整える

・疲労回復

・肥満の予防

・血圧を下げる

など、健康にも美容にも重要になってきます！

またサロンでのボディトリートメント後もしっかり睡眠をとることで

より効果的になります。

お取り寄せ商品にはなりますが睡眠サプリやリラックス効果のある

入浴剤などもご紹介できますので

気になる方はお問合せ下さい。