こんにちは。暖かくなってきたな～と思ったらまた寒くなりましたね！！

冬の外気も夏のエアコンでの冷えにも体の中から温めるためのポイント♪

・筋肉を増やして熱生産力を上げる

→太ももやお尻の大きな筋肉を鍛えて筋肉量UP！スクワットなどがおススメ。

・冷たいものをとりすぎない

→冷たいものを摂取しすぎると内臓の温度が下がっていきます。

なるべく体温以上のものをとるのがおススメです＾＾

・ぬるめのお湯で全身浴

→肩までしっかりつかって効率的に温めましょう！

副交感神経も優位になり心身のリラックス効果も◎

・冷えに効くツボ(三陰交)

→すねの内側の内くるぶしから指の幅4本分上がった所にあるツボです。

のぼせやむくみにもおススメめです！

・ショウガでぽかぽか

→ショウガは血流をよくするジンゲロールや

脂肪や糖質の燃焼を促進するショウガオールを含む

体を温める食材！料理やドリンクなどで取り入れましょう！

ショウガドリンクや食事で日常的に摂取するのが難しい方には

BE-MAX　Ginger　Emi　Jellyがおススメ！

ショウガオールを高含有してて、さらにめぐりをよくする

L-シトルリンやすっきりむくみにもいいコーンシルクも含有！

さらにヒハツエキスやヘスペリジン和漢植物エキスなどのサポート成分も配合！

黒糖ショウガ味のジェリーでおやつがわりにもおススメです♪

気になる方は店舗スタッフまでお問合せ下さい。

お体しっかり温めて冷え性改善していきましょう～