納豆効果で腸内環境を整えよう!!

健康的な食べ物の代表となっている納豆。

納豆は食べる前に常温に戻しておくことで、発酵が進み、ネバネバに含まれているナットウキナーゼが力を発揮してくれます。

ナットウキナーゼは血栓を溶かしやすくして、脳梗塞や心筋梗塞などを予防してくれることでも知られていますね♪さらに、糖の代謝の改善もしてくれるんです♪

納豆菌や食物繊維も豊富なので、腸内環境を整えてくれるので、ダイエットにも効果的な食べ物です!!

腸内環境は、整うと免疫力がUPしたり、アレルギー症状の緩和が見られたり、便秘の改善、ダイエット効果や美肌効果も♪

是非、納豆で腸内環境を整えましょう!!

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