ダイエット中だけど、友達や仕事関係でお酒の付き合いがある、お酒が飲みたいという方は少なくないと思います。

まず、ダイエット中にお酒を飲むならお勧めは、ハイボール、焼酎、ウイスキー、ジン、ウオッカ、生レモンサワー、糖質ゼロのビールです！！

そして、割り物は水、炭酸水、お茶類など糖質が入ってないものを選ぶのがポイントです♪

アルコールは飲みすぎると、血中アルコール濃度が上がり、その代謝に伴い中性脂肪の合成が進みます。

ですので、飲みすぎには注意が必要ですね！！

また、肝臓でアルコールを分解する際には、ビタミンB1やナイアシン、ミネラルなどがたくさん使われます。料理やおつまみで、積極的に摂取されるのがお勧めです。

その他、すきっ腹で飲まない、高カロリーな料理やおつまみは避けるなどで、飲み会も怖くないですね！！