皆様こんにちは☆

このブログに辿りついていただき、ありがとうございます！

夏前の今の時期だからお勧めのダイエット☆

それはもちろんウォーキングです！

効率よく痩せる為にも自分に合った運動をするのが一番ですが、

燃焼にはやはり有酸素運動が効果的です。

どんなボディラインを目指すかなどにもよりますが、減らすという目的なら有酸素運動が効率よしです。

コロナが流行した頃、リモートワークが増え通勤で歩かなくなったことで消費カロリーが減り、激太りされた方が多くいらっしゃいました。日々少しの行動でもカロリーを消費することは重要なことです。

１駅２駅通勤途中で歩く、朝の気分転換に歩く、夜食後に歩くなど自分に合った時間で歩いてみてください。

自律神経バランスを整える効果や脳の整理時間、運動不足解消など色々な副産物までついてきます。

真夏は日差しも強く紫外線も多いですし、熱中症なども危険なので、家の中で出来る運動に切り替えることをお勧めします！

そして、疲労やたまった老廃物は是非VILUZTのボディコースで排泄しましょう♡

ご予約もお待ちしております。