腸内環境を整えて乾燥対策

こんにちは、VILUZTの田中です♪

乾燥の季節ですが、皆さんはどのようにケアされていますか?
私は、もともと乾燥肌なのでボディクリームを塗ったり、ハンドクリームを塗ったりは普段からしています♪

スキンケアが重要なのはもう常識になっていますね!

スキンケアを頑張っても乾燥が気になる方は、食事の見直しをしてみてはどうでしょうか?

乾燥肌の方に限らず、基本的にたくさんの食品群をバランスよく取り入れる事が基本にはなりますが、とくに乾燥肌対策に必要な食事は発酵食品+食物繊維です☆

食べたもので、人間の体は作られているので、お肌を整えるのには、腸内環境を良くしてできるだけ良くすることが重要です♪

発酵食品→キムチ、納豆、みそ、チーズetc

私のお勧めは、食物繊維豊富なオートミールを固めのお粥状にして納豆キムチなど好みで乗せて食べる事です!!(お粥状は、オートミールが浸るくらいのお水をイレレンジで1分でできますよ♪)
簡単安い早いそして美容効果最高なので、ぜひ試してみてくださいね♪

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